بامیه با گوجه فرنگی و پیاز

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۹۳ µg 10%
• ویتامین C ۱۳ mg 14%
• ویتامین D ۰ µg 0%
• تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
• نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
• ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
• فولات (B9) ۴۳ µg 11%
• ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

• کلسیم ۱۴۹ mg 11%
• آهن ۱٫۲ mg 6%
• منیزیم ۶۶ mg 16%
• فسفر ۶۳ mg 5%
• پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
• روی ۰٫۶ mg 5%
• مس ۰٫۱۳ mg 14%
• سلنیوم ۱ µg 2%