بامیه با گوجه فرنگی و پیاز

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۱۰۹ µg 12%
• ویتامین C ۱۳ mg 14%
• ویتامین D ۰ µg 0%
• تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
• نیاسین (B3) ۱ mg 6%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
• ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
• فولات (B9) ۴۵ µg 11%
• ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

• کلسیم ۱۵۸ mg 12%
• آهن ۱٫۴ mg 8%
• منیزیم ۷۱ mg 17%
• فسفر ۶۸ mg 5%
• پتاسیم ۴۰۷ mg 9%
• روی ۰٫۶ mg 5%
• مس ۰٫۱۴ mg 16%
• سلنیوم ۱ µg 2%