بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی اقیانوسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۵۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۱۷ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 67 | ۱۴ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 134 | ۲۸ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 34 | ۷٫۱ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 201 | ۴۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 269 | ۵۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۳۳ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۴۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی اقیانوسی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی اقیانوسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی اقیانوسی دارای 79 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی اقیانوسی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی اقیانوسی دارای 67 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی اقیانوسی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی اقیانوسی دارای 134 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی اقیانوسی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی اقیانوسی دارای 34 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی اقیانوسی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی اقیانوسی دارای 201 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی اقیانوسی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی اقیانوسی دارای 269 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی اقیانوسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی اقیانوسی دارای 40 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی اقیانوسی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی اقیانوسی دارای 119 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173677 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
