بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک سبوس جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
health valley, آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۸ g 29%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۳۸۰ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۲۰ mg 133%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۵ mg 63%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۵ mg 65%
- نیاسین (B3) ۱۰ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۱ mg 59%
- فولات (B9) ۲۰۰ µg 50%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
- کولین ۲۲٫۹ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰ mg 6%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۴۳ mg 34%
- فسفر ۳۴۳ mg 27%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۲٫۹ mg 126%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 380 | ۱۰ g | ۷۰ g | ۳ g |
| 1 وعده | ۵۰ g | 190 | ۵ g | ۳۵ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۰۰ g | 380 | ۱۰ g | ۷۰ g | ۳ g |
| ½ وعده | ۲۵ g | 95 | ۲٫۵ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۱۵۰ g | 570 | ۱۵ g | ۱۰۵ g | ۴٫۵ g |
| 4 وعده | ۲۰۰ g | 760 | ۲۰ g | ۱۴۰ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 950 | ۲۵ g | ۱۷۵ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرک سبوس جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) پرک سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک سبوس جو دوسر دارای 380 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 1 وعده (۵۰ g) پرک سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۰ g) پرک سبوس جو دوسر دارای 190 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۰ g) پرک سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۰ g) پرک سبوس جو دوسر دارای 380 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ½ وعده (۲۵ g) پرک سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۵ g) پرک سبوس جو دوسر دارای 95 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۰ g) پرک سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۰ g) پرک سبوس جو دوسر دارای 570 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۰ g) پرک سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۰ g) پرک سبوس جو دوسر دارای 760 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک سبوس جو دوسر دارای 950 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۷۵ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167725 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
