بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
malt-o-meal، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۶٫۱ g 22%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۴۵۳ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲۹٫۶ mg 33%
- ویتامین D ۳٫۶ µg 18%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۱ mg 174%
- ریبوفلاوین (B2) ۲ mg 153%
- نیاسین (B3) ۲۳٫۵ mg 147%
- ویتامین B6 ۲٫۷ mg 158%
- فولات (B9) ۶۶۷ µg 167%
- ویتامین B12 ۷٫۶ µg 315%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۴۱٫۴ mg 230%
- منیزیم ۶۱ mg 15%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۱۷٫۹ mg 162%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 379 | ۷٫۸ g | ۷۱ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 114 | ۲٫۳ g | ۲۱ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 227 | ۴٫۷ g | ۴۳ g | ۲٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 57 | ۱٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 341 | ۷ g | ۶۴ g | ۴٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 455 | ۹٫۴ g | ۸۵ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۳٫۹ g | ۳۶ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 569 | ۱۲ g | ۱۰۷ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 758 | ۱۶ g | ۱۴۲ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 948 | ۲۰ g | ۱۷۸ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام دارای 379 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام دارای 114 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام دارای 227 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام دارای 57 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام دارای 341 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام دارای 455 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام دارای 190 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل و بادام دارای 569 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171680 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
