بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
malt-o-meal، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۸۰ g 29%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۵ g 18%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۵۱۵ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲۰ mg 22%
- ویتامین D ۳٫۳ µg 16%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 104%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۴ mg 108%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۷ mg 104%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 98%
- فولات (B9) ۶۶۷ µg 167%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۲۷ mg 150%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۳۳ mg 11%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۱۲٫۵ mg 114%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 396 | ۶٫۸ g | ۸۰ g | ۴٫۲ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 119 | ۲ g | ۲۴ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 238 | ۴٫۱ g | ۴۸ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 59 | ۱ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 356 | ۶٫۱ g | ۷۲ g | ۳٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 475 | ۸٫۱ g | ۹۶ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 198 | ۳٫۴ g | ۴۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 594 | ۱۰ g | ۱۲۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 792 | ۱۴ g | ۱۶۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 990 | ۱۷ g | ۲۰۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل دارای 396 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل دارای 119 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل دارای 238 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل دارای 59 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل دارای 356 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل دارای 475 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل دارای 198 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه اوت بلندرز با عسل دارای 594 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171679 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
