بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوس جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۷٫۷ g —
- سدیم ۳۵۳ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۸۱ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۸٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۵ mg 5%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۱۴۷ mg 3%
- روی ۰٫۸۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۷۸ mg 34%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 236 | ۱۰ g | ۳۵ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 67 | ۲٫۹ g | ۱۰ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 134 | ۵٫۹ g | ۲۰ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 33 | ۱٫۵ g | ۵ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 201 | ۸٫۸ g | ۳۰ g | ۳٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 268 | ۱۲ g | ۴۰ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۵٫۲ g | ۱۸ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 354 | ۱۶ g | ۵۳ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 472 | ۲۱ g | ۷۱ g | ۸٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 590 | ۲۶ g | ۸۸ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوس جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوس جو دوسر دارای 236 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس جو دوسر دارای 67 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس جو دوسر دارای 134 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس جو دوسر دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس جو دوسر دارای 201 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس جو دوسر دارای 268 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوس جو دوسر دارای 118 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوس جو دوسر دارای 354 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172676 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
