بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان شام سبوس جو دو سر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۵ g 19%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۶٫۷ g —
- سدیم ۴۱۳ mg 18%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۹۵ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵ mg 7%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۷۵ mg 33%
- سلنیوم ۲۹٫۳ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 236 | ۹٫۵ g | ۳۶ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 67 | ۲٫۷ g | ۱۰ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 134 | ۵٫۴ g | ۲۱ g | ۲٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 33 | ۱٫۳ g | ۵٫۱ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 201 | ۸٫۱ g | ۳۱ g | ۳٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 268 | ۱۱ g | ۴۱ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۴٫۸ g | ۱۸ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 354 | ۱۴ g | ۵۴ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 472 | ۱۹ g | ۷۲ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 590 | ۲۴ g | ۹۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان شام سبوس جو دو سر
در 100 g (۱۰۰ g) نان شام سبوس جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان شام سبوس جو دو سر دارای 236 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان شام سبوس جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان شام سبوس جو دو سر دارای 67 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان شام سبوس جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان شام سبوس جو دو سر دارای 134 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان شام سبوس جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان شام سبوس جو دو سر دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان شام سبوس جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان شام سبوس جو دو سر دارای 201 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان شام سبوس جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان شام سبوس جو دو سر دارای 268 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g نان شام سبوس جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان شام سبوس جو دو سر دارای 118 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان شام سبوس جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان شام سبوس جو دو سر دارای 354 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175028 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
