بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوس جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تست شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۸٫۵ g —
- سدیم ۳۸۷ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۶۹ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱ mg 5%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۱۲۳ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۷۶ mg 33%
- سلنیوم ۳۳ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 259 | ۱۱ g | ۳۹ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 73 | ۳٫۲ g | ۱۱ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 147 | ۶٫۵ g | ۲۲ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 37 | ۱٫۶ g | ۵٫۵ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 220 | ۹٫۷ g | ۳۳ g | ۴٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 294 | ۱۳ g | ۴۴ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۵٫۷ g | ۱۹ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 389 | ۱۷ g | ۵۸ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 518 | ۲۳ g | ۷۸ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 648 | ۲۹ g | ۹۷ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوس جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوس جو دوسر دارای 259 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوس جو دوسر دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوس جو دوسر دارای 147 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوس جو دوسر دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوس جو دوسر دارای 220 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوس جو دوسر دارای 294 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوس جو دوسر دارای 130 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوس جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوس جو دوسر دارای 389 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172677 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
