بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست آجیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
335
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۲۴ g 30%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۱۵۴ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۶٫۶ mg 44%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- بیوتین (B7) ۲۹٫۳ µg 98%
- فولات (B9) ۸۹ µg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۶ mg 6%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۱۴ mg 27%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۴۱۹ mg 9%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۵۴ mg 60%
- منگنز ۱٫۴ mg 60%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 335 | ۱۳ g | ۱۹ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۶٫۶ g | ۹٫۴ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 503 | ۲۰ g | ۲۸ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 670 | ۲۶ g | ۳۸ g | ۴۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 838 | ۳۳ g | ۴۷ g | ۵۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رست آجیل
در 100 g (۱۰۰ g) رست آجیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست آجیل دارای 335 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g رست آجیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست آجیل دارای 168 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست آجیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست آجیل دارای 503 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g رست آجیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رست آجیل دارای 670 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g رست آجیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رست آجیل دارای 838 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-643 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
