بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت مغزها
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مغزهای مخلوط با تخم‌مرغ، خانگی
338
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۲۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۳۳۰ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۳٫۲ mg 21%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲۹٫۷ µg 99%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۱۰۰ mg 24%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- منگنز ۱٫۳ mg 57%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 338 | ۱۳ g | ۱۷ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۶٫۷ g | ۸٫۵ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 507 | ۲۰ g | ۲۵ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 676 | ۲۷ g | ۳۴ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 845 | ۳۳ g | ۴۲ g | ۶۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت مغزها
در 100 g (۱۰۰ g) رولت مغزها چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت مغزها دارای 338 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g رولت مغزها چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت مغزها دارای 169 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت مغزها چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت مغزها دارای 507 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g رولت مغزها چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رولت مغزها دارای 676 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g رولت مغزها چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رولت مغزها دارای 845 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-214 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
