بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۴۸ mg 15%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
- کولین ۲۸٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۹۸ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۶٫۲ g | ۱۸ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۲۲ g | 486 | ۱۴ g | ۳۹ g | ۲۸ g |
| 2 وعده | ۴۴۴ g | 972 | ۲۸ g | ۷۹ g | ۵۵ g |
| ½ وعده | ۱۱۱ g | 243 | ۶٫۹ g | ۲۰ g | ۱۴ g |
| 3 وعده | ۶۶۶ g | 1459 | ۴۱ g | ۱۱۸ g | ۸۳ g |
| 4 وعده | ۸۸۸ g | 1945 | ۵۵ g | ۱۵۷ g | ۱۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۳٫۱ g | ۸٫۸ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۹٫۳ g | ۲۷ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۱۲ g | ۳۵ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۱۶ g | ۴۴ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی دارای 219 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۲ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۲ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی دارای 486 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۴۴ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۴۴ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی دارای 972 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۱ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۱ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی دارای 243 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۶۶ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۶۶ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی دارای 1459 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
در 4 وعده (۸۸۸ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۸۸ g) ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی دارای 1945 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۱۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی دارای 110 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ناچو با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی دارای 329 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170292 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
