اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۵٫۹ g 29%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۸۱۶ mg 35%
- کلسترول ۱۶۶ mg 55%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷ µg 9%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۸۶ µg 36%
- کولین ۱۲۷ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۳ mg 8%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۳۶۳ mg 29%
- پتاسیم ۱۳۱ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۲۳٫۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 301 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 436 | ۱۷ g | ۳۵ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 873 | ۳۵ g | ۷۰ g | ۵۱ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 218 | ۸٫۷ g | ۱۸ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 1309 | ۵۲ g | ۱۰۵ g | ۷۶ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 1746 | ۷۰ g | ۱۴۱ g | ۱۰۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 151 | ۶ g | ۱۲ g | ۸٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 452 | ۱۸ g | ۳۶ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 602 | ۲۴ g | ۴۹ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 753 | ۳۰ g | ۶۱ g | ۴۴ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ بیسکوییت پنیر، بیکن و تخممرغ
بیسکوییت پنیر، بیکن و تخممرغ را چطور در خانه درست کنم؟
بیکن را در تابه بپزید تا برشته شود و تخممرغ را جداگانه تا بستهشدن کامل سفیده و زرده بپزید. آنها را با یک ورقه پنیر داخل بیسکوییتِ ازپیشپخته بگذارید و ساندویچ را چند دقیقه در تابهٔ دربسته گرم کنید تا پنیر آب شود.
بیسکوییت این ساندویچ شیرین است یا شور؟
منظور از بیسکوییت در این ساندویچ، نانِ نرم و لایهلایهای است که با بیکینگپودر و معمولاً کره درست میشود، نه بیسکوییت شیرینِ چای. مزهٔ نهایی شور و کمی کرهای است.
چطور بیسکوییت پنیر، بیکن و تخممرغ را دوباره گرم کنم؟
برای اینکه نان خمیر نشود، ساندویچ را در فرِ ازپیشگرمشده با دمای ۱۷۵ درجهٔ سانتیگراد حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه گرم کنید؛ روی آن را با فویل بپوشانید تا بیش از حد برشته نشود. مایکروویو سریعتر است، اما بیسکوییت را نرم میکند.
بیسکوییت پنیر، بیکن و تخممرغ را چطور نگهداری کنم؟
ساندویچ را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانیتر، آن را جداگانه بستهبندی و منجمد کنید و پیش از خوردن کاملاً گرم کنید.
بهجای بیکن در این بیسکوییت چه چیزی میتوانم بگذارم؟
ژامبون پخته یا سوسیسِ پخته جایگزینهای سادهای هستند؛ هر دو را پیش از گذاشتن در ساندویچ گرم کنید. برای گزینهٔ بدون گوشت، قارچ ورقهشده را تفت دهید تا آبش کشیده شود.
بیسکوییت پنیر، بیکن و تخممرغ چه فرقی با همین ساندویچ روی مافین انگلیسی دارد؟
مافین انگلیسی با تخممرغ، بیکن و پنیر در هر ۱۰۰ گرم ۲۲۸ کیلوکالری دارد، در برابر ۳۰۱ کیلوکالری در بیسکوییت پنیر، بیکن و تخممرغ. مافین بافت متراکمتر و سطح برشتهتری دارد؛ بیسکوییت معمولاً نرم و کرهای است.
بیسکوییت پنیر، بیکن و تخممرغ را با چه چیزی سرو کنم؟
این ساندویچ را معمولاً برای صبحانه یا صبحانهٔ دیرهنگام، گرم و بهتنهایی میخورند. برای همراهی سبکتر، میوهٔ تازه یا گوجهفرنگی و سبزیجات خردشده در کنارش بگذارید.
منبع: USDA FoodData Central 172029 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر