بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری لوبیا ماش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کامل و برگ شلغم، خانگی
169
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۴ g
کربوهیدرات۶٫۲ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 37%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۹۹ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱۷ µg 69%
- ویتامین C ۲۰ mg 22%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۷۰ µg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳ mg 6%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۶۴ mg 5%
- پتاسیم ۲۰۱ mg 4%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۴٫۴ g | ۶٫۲ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۲٫۲ g | ۳٫۱ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۶٫۶ g | ۹٫۳ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۸٫۸ g | ۱۲ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری لوبیا ماش
در 100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا ماش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا ماش دارای 169 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کاری لوبیا ماش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری لوبیا ماش دارای 85 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری لوبیا ماش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری لوبیا ماش دارای 254 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری لوبیا ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری لوبیا ماش دارای 338 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری لوبیا ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری لوبیا ماش دارای 423 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-769 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
