بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت مغزها، قارچ و برنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
260
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۲۹۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۴ µg 15%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۵ mg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۷۲ mg 17%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۷٫۸ g | ۲۴ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۳٫۹ g | ۱۲ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۱۲ g | ۳۷ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۱۶ g | ۴۹ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۲۰ g | ۶۱ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت مغزها، قارچ و برنج
در 100 g (۱۰۰ g) رولت مغزها، قارچ و برنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت مغزها، قارچ و برنج دارای 260 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g رولت مغزها، قارچ و برنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت مغزها، قارچ و برنج دارای 130 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت مغزها، قارچ و برنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت مغزها، قارچ و برنج دارای 390 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g رولت مغزها، قارچ و برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رولت مغزها، قارچ و برنج دارای 520 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g رولت مغزها، قارچ و برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رولت مغزها، قارچ و برنج دارای 650 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-221 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
