بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهاجی قارچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۸ mg 25%
- ویتامین K ۱۸٫۵ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 100%
- بیوتین (B7) ۵٫۷ µg 19%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۶۸ mg 5%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۱٫۲ g | ۴٫۱ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۰٫۶ g | ۲٫۱ g | ۸٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۱٫۸ g | ۶٫۲ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۲٫۴ g | ۸٫۲ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۳ g | ۱۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهاجی قارچ
در 100 g (۱۰۰ g) بهاجی قارچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهاجی قارچ دارای 168 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g بهاجی قارچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهاجی قارچ دارای 84 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهاجی قارچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهاجی قارچ دارای 252 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهاجی قارچ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهاجی قارچ دارای 336 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهاجی قارچ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهاجی قارچ دارای 420 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-681 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
