بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پلو قارچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
138
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱٫۸ µg 6%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۹۱ mg 2%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۲٫۵ g | ۲۴ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱٫۳ g | ۱۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۳٫۸ g | ۳۶ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۵ g | ۴۸ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۶٫۳ g | ۶۰ g | ۸٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پلو قارچ
در 100 g (۱۰۰ g) پلو قارچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پلو قارچ دارای 138 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پلو قارچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پلو قارچ دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پلو قارچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پلو قارچ دارای 207 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پلو قارچ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پلو قارچ دارای 276 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پلو قارچ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پلو قارچ دارای 345 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-846 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
