بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهاجی برگ خردل و اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
84
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۳٫۸ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۳٫۸ g 1%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۱۳۵ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸۲ µg 42%
- ویتامین C ۳۰ mg 33%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۳ mg 13%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۴۵۸ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 84 | ۳٫۱ g | ۳٫۸ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۱٫۶ g | ۱٫۹ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 126 | ۴٫۷ g | ۵٫۷ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 168 | ۶٫۲ g | ۷٫۶ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 210 | ۷٫۸ g | ۹٫۵ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهاجی برگ خردل و اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) بهاجی برگ خردل و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهاجی برگ خردل و اسفناج دارای 84 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بهاجی برگ خردل و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهاجی برگ خردل و اسفناج دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهاجی برگ خردل و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهاجی برگ خردل و اسفناج دارای 126 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهاجی برگ خردل و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهاجی برگ خردل و اسفناج دارای 168 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهاجی برگ خردل و اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهاجی برگ خردل و اسفناج دارای 210 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-683 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
