بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری ماش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دال، بنگالی، خانگی
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۷٫۴ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۷٫۴ g 3%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۶۳ mg 5%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۴٫۲ g | ۷٫۴ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۲٫۱ g | ۳٫۷ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۶٫۳ g | ۱۱ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۸٫۴ g | ۱۵ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری ماش
در 100 g (۱۰۰ g) کاری ماش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری ماش دارای 74 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کاری ماش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری ماش دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری ماش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری ماش دارای 111 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری ماش دارای 148 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری ماش دارای 185 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-768 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
