بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری ماش و گوجهفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دال، خانگی
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۰٫۸ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۵٫۶ g | ۱۱ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۲٫۸ g | ۵٫۶ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۸٫۴ g | ۱۷ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۱۱ g | ۲۲ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۱۴ g | ۲۸ g | ۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری ماش و گوجهفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) کاری ماش و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری ماش و گوجهفرنگی دارای 95 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کاری ماش و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری ماش و گوجهفرنگی دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری ماش و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری ماش و گوجهفرنگی دارای 143 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری ماش و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری ماش و گوجهفرنگی دارای 190 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری ماش و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری ماش و گوجهفرنگی دارای 238 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
