بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات چندغله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
nature's path، آماده خوردن
380
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۲ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۶۲ g 23%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۱۷ g 60%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۳۷۵ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۴۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۱٫۲ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶٫۶ mg 4%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- پتاسیم ۵۶۷ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 380 | ۱۲ g | ۶۲ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۵٫۷ g | ۳۱ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 570 | ۱۷ g | ۹۳ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 760 | ۲۳ g | ۱۲۴ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 950 | ۲۹ g | ۱۵۵ g | ۹٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات چندغله
در 100 g (۱۰۰ g) غلات چندغله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات چندغله دارای 380 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g غلات چندغله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات چندغله دارای 190 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات چندغله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات چندغله دارای 570 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات چندغله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات چندغله دارای 760 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات چندغله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات چندغله دارای 950 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۵۵ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6848 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
