بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات مافتس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
quaker، آماده خوردن
387
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۲ g 42%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۷٫۶ µg 25%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۱۷۲ mg 41%
- فسفر ۳۶۲ mg 29%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۵۱ mg 57%
- منگنز ۳٫۱ mg 135%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 387 | ۱۱ g | ۶۹ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۵٫۶ g | ۳۵ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 581 | ۱۷ g | ۱۰۴ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 774 | ۲۳ g | ۱۳۸ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 968 | ۲۸ g | ۱۷۳ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات مافتس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات مافتس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات مافتس دارای 387 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات مافتس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات مافتس دارای 194 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات مافتس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات مافتس دارای 581 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات مافتس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات مافتس دارای 774 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات مافتس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات مافتس دارای 968 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1244 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
