بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Muesli, granola, home-made
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
482
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۳۶ g
چربی۳۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۳۰ g 39%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰٫۳۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۴۴ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۸٫۷ mg 58%
- ویتامین K ۱۳٫۳ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۴ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷٫۳ mg 7%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۱۵۹ mg 38%
- فسفر ۳۷۴ mg 30%
- پتاسیم ۵۱۶ mg 11%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۷۵ mg 83%
- منگنز ۳٫۲ mg 140%
- سلنیوم ۱۱٫۴ µg 21%
- ید ۹٫۲ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 482 | ۱۳ g | ۳۶ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 241 | ۶٫۲ g | ۱۸ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 723 | ۱۹ g | ۵۳ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 964 | ۲۵ g | ۷۱ g | ۶۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1205 | ۳۱ g | ۸۹ g | ۷۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Muesli, granola, home-made
در 100 g (۱۰۰ g) Muesli, granola, home-made چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Muesli, granola, home-made دارای 482 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g Muesli, granola, home-made چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Muesli, granola, home-made دارای 241 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Muesli, granola, home-made چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Muesli, granola, home-made دارای 723 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Muesli, granola, home-made چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Muesli, granola, home-made دارای 964 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Muesli, granola, home-made چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Muesli, granola, home-made دارای 1205 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34533 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
