بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، کبابی
96
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۴۸۰ mg 38%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 96 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 144 | ۳۴ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 192 | ۴۵ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 240 | ۵۷ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دریایی دارای 96 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی دریایی دارای 48 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی دریایی دارای 144 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی دریایی دارای 192 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی دریایی دارای 240 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-093 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
