بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوجون ماهی کفشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر
187
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۰۰ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۱ mg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۱۶ g | ۱۵ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۸ g | ۷٫۴ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۲۴ g | ۲۲ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۳۲ g | ۲۹ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۴۰ g | ۳۷ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوجون ماهی کفشک
در 100 g (۱۰۰ g) گوجون ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوجون ماهی کفشک دارای 187 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوجون ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوجون ماهی کفشک دارای 94 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوجون ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوجون ماهی کفشک دارای 281 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوجون ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوجون ماهی کفشک دارای 374 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوجون ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوجون ماهی کفشک دارای 468 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
