بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
66
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۳۳۰ mg 26%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 66 | ۱۶ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۷٫۹ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 99 | ۲۴ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 132 | ۳۱ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 165 | ۳۹ g | ۰ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دریایی دارای 66 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی دریایی دارای 33 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی دریایی دارای 99 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی دریایی دارای 132 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی دریایی دارای 165 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-092 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
