بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزیجات مخلوط برای کوس کوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
30
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۹ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۹ µg 25%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 30 | ۱٫۶ g | ۳٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۸ g | ۱٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۲٫۴ g | ۵٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 59 | ۳٫۲ g | ۷٫۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 74 | ۴ g | ۹٫۷ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبزیجات مخلوط برای کوس کوس
در 100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط برای کوس کوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزیجات مخلوط برای کوس کوس دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سبزیجات مخلوط برای کوس کوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزیجات مخلوط برای کوس کوس دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزیجات مخلوط برای کوس کوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزیجات مخلوط برای کوس کوس دارای 44 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبزیجات مخلوط برای کوس کوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبزیجات مخلوط برای کوس کوس دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبزیجات مخلوط برای کوس کوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبزیجات مخلوط برای کوس کوس دارای 74 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20497 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
