بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، بومی آلاسکا
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
مواد معدنی
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۸۰ mg 22%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۰٫۹۹ mg 9%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۱۹ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سفید
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید دارای 131 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سفید دارای 66 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سفید دارای 197 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سفید دارای 262 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سفید دارای 328 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168033 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
