بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چندین گونه صدف درختی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹۲ mg 17%
- کلسترول ۲۴ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱٫۱ µg 4%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 59%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۳۴ mg 27%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۰٫۹۱ mg 8%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۸ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۱۲ g | ۳٫۲ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 21 | ۳٫۶ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 41 | ۷٫۲ g | ۱٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 10 | ۱٫۸ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 62 | ۱۱ g | ۲٫۹ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 83 | ۱۵ g | ۳٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۶ g | ۱٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۱۸ g | ۴٫۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۲۴ g | ۶٫۴ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۳۰ g | ۸ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چندین گونه صدف درختی
در 100 g (۱۰۰ g) چندین گونه صدف درختی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چندین گونه صدف درختی دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) چندین گونه صدف درختی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) چندین گونه صدف درختی دارای 21 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) چندین گونه صدف درختی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) چندین گونه صدف درختی دارای 41 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) چندین گونه صدف درختی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) چندین گونه صدف درختی دارای 10 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) چندین گونه صدف درختی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) چندین گونه صدف درختی دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) چندین گونه صدف درختی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) چندین گونه صدف درختی دارای 83 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g چندین گونه صدف درختی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چندین گونه صدف درختی دارای 35 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g چندین گونه صدف درختی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چندین گونه صدف درختی دارای 104 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174220 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
