بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخمهماهی گونههای مختلط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، سوخاری و سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- سدیم ۴۶۴ mg 20%
- کلسترول ۵۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 55%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۵۹ mg 14%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۲۶٫۹ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۱۸ g | ۱۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۳۱ g | 67 | ۵٫۶ g | ۳٫۱ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۶۲ g | 134 | ۱۱ g | ۶٫۳ g | ۶٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۵٫۵ g | 33 | ۲٫۸ g | ۱٫۶ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۹۳ g | 201 | ۱۷ g | ۹٫۴ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۱۲۴ g | 268 | ۲۲ g | ۱۳ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۹ g | ۵٫۱ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۲۷ g | ۱۵ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۳۶ g | ۲۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۴۵ g | ۲۵ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تخمهماهی گونههای مختلط
در 100 g (۱۰۰ g) تخمهماهی گونههای مختلط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخمهماهی گونههای مختلط دارای 216 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۱ g) تخمهماهی گونههای مختلط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۱ g) تخمهماهی گونههای مختلط دارای 67 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۶۲ g) تخمهماهی گونههای مختلط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۲ g) تخمهماهی گونههای مختلط دارای 134 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵٫۵ g) تخمهماهی گونههای مختلط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵٫۵ g) تخمهماهی گونههای مختلط دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۹۳ g) تخمهماهی گونههای مختلط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۳ g) تخمهماهی گونههای مختلط دارای 201 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۴ g) تخمهماهی گونههای مختلط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۴ g) تخمهماهی گونههای مختلط دارای 268 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g تخمهماهی گونههای مختلط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخمهماهی گونههای مختلط دارای 108 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخمهماهی گونههای مختلط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخمهماهی گونههای مختلط دارای 324 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174221 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
