بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب زمینی مایکروویو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۵٫۳ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۸۲ mg 7%
- پتاسیم ۶۵۰ mg 14%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۸۸ mg 98%
- منگنز ۰٫۹۸ mg 43%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۴٫۴ g | ۲۴ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۵۸ g | 77 | ۲٫۵ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۱۶ g | 153 | ۵٫۱ g | ۲۸ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۹ g | 38 | ۱٫۳ g | ۷ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۷۴ g | 230 | ۷٫۶ g | ۴۲ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۳۲ g | 306 | ۱۰ g | ۵۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۲٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۶٫۶ g | ۳۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۸٫۸ g | ۴۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۱۱ g | ۶۰ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیب زمینی مایکروویو
در 100 g (۱۰۰ g) سیب زمینی مایکروویو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب زمینی مایکروویو دارای 132 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۵۸ g) سیب زمینی مایکروویو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۸ g) سیب زمینی مایکروویو دارای 77 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۶ g) سیب زمینی مایکروویو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۶ g) سیب زمینی مایکروویو دارای 153 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹ g) سیب زمینی مایکروویو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹ g) سیب زمینی مایکروویو دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۴ g) سیب زمینی مایکروویو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۴ g) سیب زمینی مایکروویو دارای 230 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۲ g) سیب زمینی مایکروویو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۲ g) سیب زمینی مایکروویو دارای 306 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سیب زمینی مایکروویو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب زمینی مایکروویو دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب زمینی مایکروویو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب زمینی مایکروویو دارای 198 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
