بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی مایکروویوی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در مایکروویو، پخته شده با پوست، گوشت، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- سدیم ۲۴۳ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۵٫۱ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۲۴ mg 26%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 100 | ۲٫۱ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۷۸ g | 78 | ۱٫۶ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۵۶ g | 156 | ۳٫۳ g | ۳۴ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۳۹ g | 39 | ۰٫۸ g | ۸٫۵ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۲۳۴ g | 234 | ۴٫۹ g | ۵۱ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۳۱۲ g | 312 | ۶٫۶ g | ۶۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۱٫۱ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 150 | ۳٫۲ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 200 | ۴٫۲ g | ۴۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 250 | ۵٫۳ g | ۵۴ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی مایکروویوی
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 100 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۷۸ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۸ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 78 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۶ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۶ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 156 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۳۹ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۹ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۳۴ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۳۴ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 234 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۱۲ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۱۲ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 312 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی مایکروویوی دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی مایکروویوی دارای 150 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170522 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
