بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی مایکروویوی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده با پوست، گوشت و پوست، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۵٫۱ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۰۵ mg 8%
- پتاسیم ۴۴۷ mg 10%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۳۳ mg 37%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۲٫۴ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۰۲ g | 212 | ۴٫۹ g | ۴۴ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۰۴ g | 424 | ۹٫۹ g | ۸۹ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۰۱ g | 106 | ۲٫۵ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۰۶ g | 636 | ۱۵ g | ۱۳۳ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۸۰۸ g | 848 | ۲۰ g | ۱۷۷ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۳٫۷ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۴٫۹ g | ۴۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۶٫۱ g | ۵۵ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی مایکروویوی
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 105 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۲ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۲ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 212 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰۴ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰۴ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 424 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۱ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۱ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 106 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰۶ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰۶ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 636 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰۸ g) سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰۸ g) سیبزمینی مایکروویوی دارای 848 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۷۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی مایکروویوی دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی مایکروویوی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی مایکروویوی دارای 158 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170094 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
