بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیراشکی گوشت و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با سس گوجه‌فرنگی، کم‌چرب، منجمد
215
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۵ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۵ g 19%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۳۷۸ mg 16%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
- کولین ۲۰٫۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۷ mg 15%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۱۱۷ mg 2%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۰٫۹ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۹٫۵ g | ۳۱ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۴٫۷ g | ۱۶ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۱۴ g | ۴۷ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۱۹ g | ۶۲ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۲۴ g | ۷۸ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیراشکی گوشت و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) پیراشکی گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیراشکی گوشت و پنیر دارای 215 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پیراشکی گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیراشکی گوشت و پنیر دارای 108 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیراشکی گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیراشکی گوشت و پنیر دارای 323 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیراشکی گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیراشکی گوشت و پنیر دارای 430 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیراشکی گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیراشکی گوشت و پنیر دارای 538 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7699 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
