بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت ماکارونی و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت خوک و گوشت گاو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۴۴ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۶٫۷ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۲ mg 9%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۱۲ g | ۱۲ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۳۸ g | 87 | ۴٫۵ g | ۴٫۴ g | ۵٫۷ g |
| 2 وعده | ۷۶ g | 173 | ۸٫۹ g | ۸٫۸ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۹ g | 43 | ۲٫۲ g | ۲٫۲ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۱۱۴ g | 260 | ۱۳ g | ۱۳ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۱۵۲ g | 347 | ۱۸ g | ۱۸ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۵٫۹ g | ۵٫۸ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۱۸ g | ۱۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۲۴ g | ۲۳ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۲۹ g | ۲۹ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت ماکارونی و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) رولت ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت ماکارونی و پنیر دارای 228 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۸ g) رولت ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۸ g) رولت ماکارونی و پنیر دارای 87 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۷۶ g) رولت ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۶ g) رولت ماکارونی و پنیر دارای 173 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹ g) رولت ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹ g) رولت ماکارونی و پنیر دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۴ g) رولت ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۴ g) رولت ماکارونی و پنیر دارای 260 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۲ g) رولت ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۲ g) رولت ماکارونی و پنیر دارای 347 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g رولت ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت ماکارونی و پنیر دارای 114 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت ماکارونی و پنیر دارای 342 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172965 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
