بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان ماکارونی و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت سرد دلی، مرغ/خوک/گاو
228
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۱۴ mg 40%
- کلسترول ۴۴ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۶٫۷ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۲ mg 9%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۱۲ g | ۱۲ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۵٫۹ g | ۵٫۸ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۱۸ g | ۱۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۲۴ g | ۲۳ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۲۹ g | ۲۹ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان ماکارونی و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) نان ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان ماکارونی و پنیر دارای 228 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان ماکارونی و پنیر دارای 114 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان ماکارونی و پنیر دارای 342 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان ماکارونی و پنیر دارای 456 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان ماکارونی و پنیر دارای 570 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5698 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
