بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد سویا کمچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۲ kcal —
- پروتئین ۵۰ g 100%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۱۶ g 57%
- قندها ۹٫۳ g —
- سدیم ۹ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 91%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 62%
- فولات (B9) ۲۸۹ µg 72%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۹۲ mg 35%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۵ mg 22%
- آهن ۸٫۲ mg 46%
- منیزیم ۲۸۵ mg 68%
- فسفر ۶۷۵ mg 54%
- پتاسیم ۲۰۹۰ mg 44%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۱٫۶ mg 178%
- منگنز ۳٫۲ mg 137%
- سلنیوم ۵۸٫۹ µg 107%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 372 | ۵۰ g | ۱۵ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۸ g | 327 | ۴۴ g | ۱۳ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۶ g | 655 | ۸۸ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۴ g | 164 | ۲۲ g | ۶٫۴ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۶۴ g | 982 | ۱۳۲ g | ۳۹ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۵۲ g | 1309 | ۱۷۵ g | ۵۲ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۲۵ g | ۷٫۳ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 558 | ۷۵ g | ۲۲ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 744 | ۱۰۰ g | ۲۹ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 930 | ۱۲۵ g | ۳۷ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد سویا کمچرب
در 100 g (۱۰۰ g) آرد سویا کمچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد سویا کمچرب دارای 372 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۸ g) آرد سویا کمچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۸ g) آرد سویا کمچرب دارای 327 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۶ g) آرد سویا کمچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۶ g) آرد سویا کمچرب دارای 655 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۴ g) آرد سویا کمچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۴ g) آرد سویا کمچرب دارای 164 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۴ g) آرد سویا کمچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۴ g) آرد سویا کمچرب دارای 982 کیلوکالری، ۱۳۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۵۲ g) آرد سویا کمچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۵۲ g) آرد سویا کمچرب دارای 1309 کیلوکالری، ۱۷۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g آرد سویا کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد سویا کمچرب دارای 186 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد سویا کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد سویا کمچرب دارای 558 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172444 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
