بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد بادام زمینی کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲۸ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 68%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۱۶ g 56%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۵ mg 72%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۳۳ µg 33%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۵۰۸ mg 41%
- پتاسیم ۱۳۵۸ mg 29%
- روی ۶ mg 54%
- مس ۲ mg 227%
- منگنز ۴٫۲ mg 184%
- سلنیوم ۷٫۱ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 428 | ۳۴ g | ۱۶ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۶۰ g | 257 | ۲۰ g | ۹٫۳ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۲۰ g | 514 | ۴۱ g | ۱۹ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۳۰ g | 128 | ۱۰ g | ۴٫۶ g | ۶٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۸۰ g | 770 | ۶۱ g | ۲۸ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۲۴۰ g | 1027 | ۸۱ g | ۳۷ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 214 | ۱۷ g | ۷٫۷ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 642 | ۵۱ g | ۲۳ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 856 | ۶۸ g | ۳۱ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1070 | ۸۵ g | ۳۹ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد بادام زمینی کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب دارای 428 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۶۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب دارای 257 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۲۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۲۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب دارای 514 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۳۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب دارای 128 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۸۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۸۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب دارای 770 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۲۴۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۴۰ g) آرد بادام زمینی کم چرب دارای 1027 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g آرد بادام زمینی کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد بادام زمینی کم چرب دارای 214 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد بادام زمینی کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد بادام زمینی کم چرب دارای 642 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172435 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
