بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توت لوگان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
17
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۳۵ mg 39%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۱٫۹ µg 6%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۱٫۱ g | ۳٫۴ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۶ g | ۱٫۷ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۱٫۷ g | ۵٫۱ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۲٫۲ g | ۶٫۸ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۲٫۸ g | ۸٫۵ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ توت لوگان
در 100 g (۱۰۰ g) توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توت لوگان دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توت لوگان دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توت لوگان دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توت لوگان دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توت لوگان دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-133 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
