بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توت لوگان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۷٫۷ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۷٫۷ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱۵٫۳ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۴ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۶ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۵ mg 3%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۱٫۲ mg 54%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 55 | ۱٫۵ g | ۷٫۷ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۴۷ g | 81 | ۲٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۹۴ g | 162 | ۴٫۵ g | ۲۳ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۷۳٫۵ g | 40 | ۱٫۱ g | ۵٫۷ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۴۱ g | 243 | ۶٫۷ g | ۳۴ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۵۸۸ g | 323 | ۸٫۹ g | ۴۵ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۸ g | ۳٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 83 | ۲٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 110 | ۳ g | ۱۵ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 138 | ۳٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توت لوگان
در 100 g (۱۰۰ g) توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توت لوگان دارای 55 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۷ g) توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۷ g) توت لوگان دارای 81 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۴ g) توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۴ g) توت لوگان دارای 162 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳٫۵ g) توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳٫۵ g) توت لوگان دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۴۱ g) توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۴۱ g) توت لوگان دارای 243 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۸ g) توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۸ g) توت لوگان دارای 323 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توت لوگان دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g توت لوگان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توت لوگان دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169088 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
