بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لینگکاد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۵۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 150%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۴۳۷ mg 9%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۱۸ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 72 | ۱۵ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 145 | ۳۰ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 36 | ۷٫۵ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 217 | ۴۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 289 | ۶۰ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۲۷ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۴۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لینگکاد
در 100 g (۱۰۰ g) لینگکاد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لینگکاد دارای 85 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) لینگکاد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) لینگکاد دارای 72 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) لینگکاد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) لینگکاد دارای 145 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) لینگکاد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) لینگکاد دارای 36 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) لینگکاد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) لینگکاد دارای 217 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) لینگکاد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) لینگکاد دارای 289 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لینگکاد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لینگکاد دارای 43 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لینگکاد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لینگکاد دارای 128 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173671 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
