بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی لینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳۵ mg 6%
- کلسترول ۴۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵۶ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۷۹ mg 8%
- روی ۰٫۷۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 74 | ۱۶ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 148 | ۳۲ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 37 | ۸٫۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 222 | ۴۸ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 296 | ۶۵ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۲۹ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۳۸ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۴۸ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی لینگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی لینگ دارای 87 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی لینگ دارای 74 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی لینگ دارای 148 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی لینگ دارای 37 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی لینگ دارای 222 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی لینگ دارای 296 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی لینگ دارای 44 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی لینگ دارای 131 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3019 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
