بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی لینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده یا گریل شده
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۷۳ mg 8%
- کلسترول ۵۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۸۱ mg 19%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۴۸۶ mg 10%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۴ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۹ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۶۱ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی لینگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی لینگ دارای 111 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی لینگ دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی لینگ دارای 167 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی لینگ دارای 222 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی لینگ دارای 278 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3145 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
