بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی لینگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۷۳ mg 8%
- کلسترول ۵۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۸۱ mg 19%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۴۸۶ mg 10%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۴ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 94 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 189 | ۴۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 47 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 283 | ۶۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 377 | ۸۳ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۹ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۶۱ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی لینگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی لینگ دارای 111 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی لینگ دارای 94 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی لینگ دارای 189 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی لینگ دارای 47 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی لینگ دارای 283 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی لینگ دارای 377 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی لینگ دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی لینگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی لینگ دارای 167 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174234 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
