بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلان عدس و گوجهفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
169
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۴ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۵٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۴ g 15%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵ mg 6%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۷٫۴ g | ۲۴ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۳٫۷ g | ۱۲ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۱۱ g | ۳۵ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۱۵ g | ۴۷ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۱۹ g | ۵۹ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فلان عدس و گوجهفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 169 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 85 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 254 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 338 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 423 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-800 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
