بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلان عدس و گوجهفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبوس‌دار، خانگی
165
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۷ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۷ g 15%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۲۸۳ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۷٫۷ g | ۲۲ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۳٫۹ g | ۱۱ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۱۲ g | ۳۳ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۱۵ g | ۴۴ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۱۹ g | ۵۵ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فلان عدس و گوجهفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 165 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 83 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 248 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 330 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فلان عدس و گوجهفرنگی دارای 413 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-801 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
