بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشته عدس و برنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۱ g
کربوهیدرات۲۵ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۱ g 10%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۱۲۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۱۴۳ mg 3%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۵٫۱ g | ۲۵ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۲٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۷٫۷ g | ۳۸ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۱۰ g | ۵۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۱۳ g | ۶۳ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشته عدس و برنج
در 100 g (۱۰۰ g) برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشته عدس و برنج دارای 131 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشته عدس و برنج دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشته عدس و برنج دارای 197 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برشته عدس و برنج دارای 262 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برشته عدس و برنج دارای 328 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-818 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
