بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشته عدس و برنج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با تخم مرغ، خانگی
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۲۴ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۱۲۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۱۴۴ mg 3%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۵٫۵ g | ۲۴ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۲٫۸ g | ۱۲ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۸٫۳ g | ۳۶ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۱۱ g | ۴۸ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۱۴ g | ۶۰ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشته عدس و برنج
در 100 g (۱۰۰ g) برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشته عدس و برنج دارای 131 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشته عدس و برنج دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشته عدس و برنج دارای 197 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برشته عدس و برنج دارای 262 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برشته عدس و برنج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برشته عدس و برنج دارای 328 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-819 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
