بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای عدس و سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۳۱۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۵٫۳ g | ۱۹ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۲٫۷ g | ۹٫۳ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۸ g | ۲۸ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۱۱ g | ۳۷ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۱۳ g | ۴۷ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای عدس و سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پای عدس و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای عدس و سیبزمینی دارای 111 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پای عدس و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای عدس و سیبزمینی دارای 56 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای عدس و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای عدس و سیبزمینی دارای 167 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای عدس و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای عدس و سیبزمینی دارای 222 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای عدس و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای عدس و سیبزمینی دارای 278 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-817 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
