بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت عدس و آجیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
222
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۲۶۰ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۰ µg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۰٫۸ mg 35%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۱۱ g | ۱۹ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۵٫۳ g | ۹٫۴ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۱۶ g | ۲۸ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۲۱ g | ۳۸ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۲۷ g | ۴۷ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت عدس و آجیل
در 100 g (۱۰۰ g) رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت عدس و آجیل دارای 222 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت عدس و آجیل دارای 111 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت عدس و آجیل دارای 333 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رولت عدس و آجیل دارای 444 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g رولت عدس و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رولت عدس و آجیل دارای 555 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
